Ciberžolės, senovinio vaistinio prieskonio, datuojamo 4000 m. pr. m. e., sudėtyje yra kurkumino, kuris slopina uždegiminius fermentus greičiau nei daugelis įprastinių vaistų. Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad ji prilygsta ibuprofeno veiksmingumui osteoartrito skausmui malšinti ir turi mažiau šalutinių poveikių. Jo biologinis prieinamumas labai padidėja kartu su juodaisiais pipirais. Esant ūmiam skausmui, 5-10 mililitrų, sumaišytų su šiltu vandeniu, suteikia greitą palengvėjimą. Auksinis prieskonis suteikia ir tiesioginį komfortą, ir ilgalaikę naudą sveikatai, pranokstančią standartinius farmacinius metodus.
Senovinė ciberžolės kaip gydomosios priemonės istorija
Kada žmonės pirmą kartą atrado ciberžolės gydomąsias savybes? Archeologiniai duomenys rodo, kad ciberžolė buvo naudojama medicinoje jau 4000 m. pr. m. e. Indijoje. Senovės ajurvedos tekstuose, parašytuose 250 m. pr. m. e., ciberžolė minima kaip priemonė skausmui ir uždegimui malšinti.
VII a. tradicinėje kinų medicinoje ciberžolę gydytojai skyrė nuo pilvo skausmo. Tuo pat metu Pietryčių Azijos gydytojai auksinį prieskonį naudojo žaizdoms ir patempimams gydyti.
Kaip veikia kurkuminas: Kaip kurkuminas veikia: Gamtos skausmą malšinantis vaistas.
Šiuolaikinis mokslas atskleidė mechanizmus, dėl kurių ciberžolė nuo seno garsėja kaip skausmą malšinanti priemonė.
Ciberžolės veiklioji medžiaga kurkuminas slopina ciklooksigenazės-2 (COX-2) ir 5-lipoksigenazės (5-LOX) fermentus, kurie organizme gamina uždegimą sukeliančius junginius. Skirtingai nuo daugelio farmacinių vaistų nuo skausmo, kurie veikia tik COX-2, kurkuminas dėl dvigubo slopinimo vienu metu veikia kelis skausmo kelius.
Tyrimai rodo, kad kurkuminas taip pat slopina naviko nekrozės faktorių alfa (TNF-α) ir interleukiną-1 (IL-1) – pagrindinius uždegiminius citokinus. Be to, jis moduliuoja branduolinį faktorių-kappa B (NF-κB) – baltymų kompleksą, kuris reguliuoja uždegimo genus.
Kurkumino biologinis prieinamumas labai padidėja, kai jis derinamas su piperinu iš juodųjų pipirų.
Klinikiniai tyrimai, kuriuose ciberžolė lyginama su nereceptiniais vaistais nuo skausmo
Nepaisant senovinės ciberžolės kilmės, pastaraisiais dešimtmečiais ciberžolė buvo kruopščiai moksliškai ištirta ir atlikta daugybė klinikinių tyrimų, kuriuose jos veiksmingumas tiesiogiai lyginamas su įprastais be recepto parduodamais vaistais nuo skausmo.
2014 m. žurnale „Journal of Clinical Interventions in Aging” paskelbtame reikšmingame tyrime nustatyta, kad kurkuminas prilygsta ibuprofeno veiksmingumui kelio osteoartrito skausmui malšinti ir turi mažiau šalutinio poveikio virškinimo traktui. Europos farmakologijos žurnale (European Journal of Pharmacology) atliktas tyrimas taip pat parodė, kad ciberžolės ekstraktas, malšinant pooperacinį skausmą, veikė panašiai kaip paracetamolis.
Pažymėtina, kad 2019 m. dvylikos atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizėje buvo padaryta išvada, kad kurkumino papildų vartojimas gerokai sumažino artrito simptomus ir prilygo nesteroidiniams vaistams nuo uždegimo, kartu suteikdamas papildomos priešuždegiminės naudos.
Be skausmo malšinimo: Papildoma ciberžolės nauda sveikatai
Ciberžolės nauda sveikatai neapsiriboja tik gerai užfiksuotomis skausmą malšinančiomis savybėmis, todėl ciberžolė yra universali tradicinės ir šiuolaikinės medicinos gydomoji priemonė.
Tyrimai rodo, kad ciberžolės stiprus priešuždegiminis poveikis prisideda prie geresnės virškinimo sistemos, mažesnės širdies ligų rizikos ir galimos vėžio prevencijos. Ciberžolės aktyvusis junginys kurkuminas palaiko smegenų sveikatą didindamas BDNF hormono kiekį ir gali padėti išvengti neurodegeneracinių ligų, pavyzdžiui, Alzheimerio ligos.
Tyrimai taip pat rodo, kad ciberžolė gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, stiprinti imuninę sistemą ir antioksidaciniu būdu apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Šios įvairios gydomosios savybės paaiškina, kodėl senovės gydymo tradicijos jau tūkstantmečius vertina šį auksinį prieskonį.
Farmacinio skausmo gydymo problema
Farmacinio skausmo gydymo problema
Įprastinis skausmo gydymas farmacinėmis priemonėmis kelia keletą rimtų problemų tiek pacientams, tiek sveikatos priežiūros sistemoms. Daugelis vaistų kelia didelę riziką, įskaitant priklausomybę, tolerancijos vystymąsi ir organų pažeidimus ilgai vartojant.
Opioidiniai analgetikai, nors ir veiksmingi stipriam skausmui malšinti, visame pasaulyje sukėlė pražūtingą priklausomybės krizę. Ilgai vartojami NVNU gali sukelti kraujavimą iš virškinamojo trakto ir širdies bei kraujagyslių komplikacijas.
Be to, farmaciniais metodais dažnai gydomi simptomai, nesprendžiant pagrindinio uždegimo ar pagrindinių priežasčių.
Ekonominė našta taip pat kelia susirūpinimą, nes receptų išlaidos daugeliui pacientų sukelia finansinių sunkumų. Dėl šių apribojimų vis labiau domimasi įrodymais pagrįstomis natūraliomis alternatyvomis, kurios veiksmingai malšina skausmą ir turi mažiau nepageidaujamo poveikio.
Optimalus dozavimas ir vartojimo būdai didžiausiam poveikiui pasiekti
Šio pamiršto prieskonio, kaip skausmą malšinančios priemonės, veiksmingumą lemia trys pagrindiniai veiksniai: dozavimo tikslumas, vartojimo būdas ir vartojimo laikas.
Ūmiam skausmui malšinti 5-10 mililitrų, sumaišytų su šiltu vandeniu, sukuria greitai veikiantį tirpalą, o lėtiniams skausmams malšinti geriau tinka nuoseklios 3-4 gramų kasdienės dozės, suskirstytos į rytinę ir vakarinę dozes.
Vartojimo būdai skiriasi pagal veiksmingumą: Auksinis pienas suteikia ilgalaikį palengvėjimą per 4-6 valandas, o kapsulės yra patogios, tačiau jų vartojimas vyksta lėčiau. Maišymas su juodaisiais pipirais padidina biologinį prieinamumą 2000 %.
Šio prieskonio vartojimas 30 min. prieš valgį tuščiu skrandžiu padidina absorbciją ir skausmą malšinančias savybes.
Ciberžolės derinimas su juodaisiais pipirais geresniam įsisavinimui
Senovinė ciberžolės derinimo su juodaisiais pipirais praktika yra vienas veiksmingiausių būdų pagerinti šio auksinio prieskonio gydomąsias savybes.
Juoduosiuose pipiruose yra piperino – junginio, kuris slopina kurkumino skilimą kepenyse. Tyrimai rodo, kad piperinas padidina kurkumino biologinį prieinamumą iki 2000 %. Šis esminis pagerinimas leidžia organizmui įsisavinti priešuždegiminius junginius prieš juos perdirbant ir pašalinant.
Kad pasiektumėte idealių rezultatų, derinkite ciberžolę su juodaisiais pipirais santykiu 10:1. Šis derinys veiksmingai tinka ir kulinarijoje, ir maisto papildų pavidalu. Daugelio komercinių ciberžolės papildų sudėtyje jau yra juodųjų pipirų ekstrakto, kad būtų padidinta gydomoji nauda.
Dažniausiai pasitaikančios būklės, kurios gerai reaguoja į gydymą ciberžole
Dėl geresnio biologinio prieinamumo ir tinkamų derinių ciberžolė suteikia gydomąją naudą daugeliui sveikatos sutrikimų.
Tyrimai rodo, kad ciberžolė ypač tinka uždegiminėms ligoms gydyti. Osteoartritu ir reumatoidiniu artritu sergantiems pacientams dažnai labai sumažėja skausmas ir pagerėja judrumas. Sergantieji uždegiminėmis žarnyno ligomis, tokiomis kaip Krono ir opinis kolitas, praneša apie sumažėjusį paūmėjimų dažnumą ir sunkumą.
Be to, ciberžolė padeda gydyti neuropatinį skausmą, pooperacinį uždegimą ir su sportu susijusias traumas. Lėtiniais galvos skausmais ir fibromialgija sergantys asmenys dažnai jaučia palengvėjimą, kai gydomosios ciberžolės dozės įtraukiamos į gydymo režimą.
Norint pasiekti maksimalų veiksmingumą, geriausius rezultatus paprastai duoda nuoseklus kasdienis vartojimas, trunkantis kelias savaites.
Galimas šalutinis poveikis ir kas turėtų būti atsargūs
Nors ciberžolė paprastai laikoma saugia daugumai žmonių, kai vartojama įprastais kulinariniais kiekiais, reikia atkreipti dėmesį į keletą svarbių šalutinių poveikių, kai ciberžolė vartojama medicininiais tikslais.
Didelės ciberžolės dozės gali sukelti virškinimo problemų, įskaitant pykinimą, viduriavimą ir skrandžio sutrikimus. Asmenys, turintys tulžies pūslės problemų, turėtų vengti gydomųjų dozių, nes ciberžolė gali pabloginti šias ligas. Asmenys, vartojantys kraujo krešėjimą mažinančius vaistus, prieš pradėdami vartoti papildų, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, nes ciberžolė pasižymi antikoaguliacinėmis savybėmis. Nėščios moterys turėtų vartoti tik kulinarinius kiekius.
Kai kurie žmonės patiria alergines reakcijas į kurkuminą. Sergantieji hormonams jautriomis ligomis turėtų būti atsargūs, nes ciberžolė gali turėti įtakos estrogenų kiekiui.
Ciberžolės įtraukimas į kasdienę sveikatingumo rutiną
Išnagrinėję šias galimas problemas, daugelis žmonių vis tiek nori saugiai pasinaudoti ciberžolės savybėmis. Įtraukti šį prieskonį į kasdienę veiklą gali būti paprasta ir veiksminga.
1,25-2,5 g ciberžolės dedant į maistą, gaunama gydomoji nauda neužgožiant skonio. Rytiniai kokteiliai, auksinis pienas (ciberžolė su šiltu pienu ir medumi) ir kario patiekalai yra paprasti tiekimo būdai. Kad ciberžolė būtų geriau įsisavinama, ją derinkite su juodaisiais pipirais ir sveikaisiais riebalais.
Maisto papildai yra patogūs, paprastai vienoje dozėje būna 500-1000 mg. Pradedant nuo mažesnių kiekių, galima stebėti individualų toleravimą ir veiksmingumą. Nuoseklumas svarbiau nei kiekis– reguliarus, saikingas vartojimas duoda geresnių ilgalaikių rezultatų nei retkarčiais vartojamos didelės dozės.
